Открийте хармония и лекота в движението
Нашият комплекс от леки пози за ежедневно разтягане е създаден, за да ви помогне да подобрите гъвкавостта, да повишите енергията си и да намерите вътрешен баланс. Започнете пътя към по-доброто самочувствие още днес.
Вижте плановете
За кого е подходяща тази практика?
Независимо дали сте напълно начинаещ или имате опит, нашите занимания са структурирани така, че да подкрепят всеки по пътя му към по-добра гъвкавост и жизненост.
Старт
- ✔ Достъп до 8 записани сесии
- ✔ Въвеждащи насоки за начинаещи
- ✔ Подходящо за старт на практиката
- ✔ Подкрепа по имейл
Баланс
- ✔ Неограничен достъп до всички сесии
- ✔ 2 нови видеа всяка седмица
- ✔ Достъп до затворена общност
- ✔ Персонални съвети
Хармония
- ✔ Всичко от план "Баланс"
- ✔ Една индивидуална онлайн консултация
- ✔ Достъп до ексклузивни уъркшопи
- ✔ Приоритетна подкрепа
Какво Ви дава редовната практика?
Подобрява гъвкавостта
Редовните разтягания помагат на тялото да се чувства по-свободно и подвижно в ежедневието.
Повишава енергията и жизнеността
Плавните движения и осъзнатото дишане могат да допринесат за усещане за повече енергия и бодрост през деня.
Насърчава спокойствието на ума
Фокусирането върху тялото и дишането е чудесен начин да се отпуснете и да намерите вътрешен мир.
Дума от опитен практик
Историите на нашите участници ни вдъхновяват всеки ден.
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Тази практика промени начина, по който усещам тялото си. Сега се движа с повече лекота, а денят ми е изпълнен с повече спокойствие и позитивизъм. Това не е просто упражнение, а време за мен самата."
— Богдана ЧерневаНашата философия
Вярваме, че движението е ключът към доброто самочувствие. Нашата мисия е да предоставим достъпно и подкрепящо пространство, където всеки може да открие радостта от движението без натиск и състезание. Фокусираме се върху осъзнатото изпълнение на всяка поза, като насърчаваме вслушването в собственото тяло и неговите нужди. Целта ни не е постигането на сложни фигури, а изграждането на устойчива връзка с тялото, която носи хармония и жизненост в ежедневието.
Пространство за вдъхновение
Независимо дали практикувате с нас онлайн от уюта на дома си, или в нашето студио в Шумен, ние се стремим да създадем атмосфера на спокойствие и концентрация. Нашата дигитална платформа е проектирана да бъде интуитивна и лесна за използване, с висококачествени видеоклипове и ясни инструкции. Вярваме, че средата е от съществено значение за пълноценната практика, затова обръщаме внимание на всеки детайл, който може да допринесе за вашето положително преживяване.
Как да започнете?
Започването е лесно. Първата стъпка е да изберете план, който отговаря на вашите нужди. След като се регистрирате, ще получите незабавен достъп до нашата видео библиотека. За практиката ви е необходимо само удобно облекло, което не ограничава движенията, и малко свободно пространство. Постелка за упражнения е препоръчителна, но не е задължителна в началото. Най-важното е да подходите с отворено съзнание и желание да се погрижите за себе си. Всяко пътуване започва с една малка стъпка.
Често задавани въпроси
Тук ще намерите отговори на някои от най-често задаваните въпроси.
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Практиката е предназначена именно за подобряване на гъвкавостта. Всеки започва от своето собствено ниво, а упражненията имат модификации за начинаещи.
Какво облекло е подходящо?
Носете удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията ви. Клин, спортен панталон и тениска са чудесен избор. Практикува се бос за по-добър контакт с повърхността.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя промяна?
Последователността е по-важна от продължителността. Дори 15-20 минути, 3-4 пъти седмично, могат да донесат усещане за повече лекота и енергия. Важно е да слушате тялото си.
Подходяща ли е практиката при скованост в гърба и ставите?
Нашият комплекс включва нежни и плавни движения, насочени към подобряване на мобилността. Винаги препоръчваме да се консултирате със специалист, ако имате специфични притеснения, и да изпълнявате упражненията внимателно, без да предизвиквате дискомфорт.
Имате въпроси?
Свържете се с нас, като попълните формата по-долу. Ще се радваме да ви отговорим.